Капсула «Вдохновение»
Для тех, кто чувствует выгорание, потерю энергии и утрату веры в себя
Начать сейчас
Что такое капсула «Вдохновение»?
Капсула создана для всех, чья работа напрямую зависит от идей, концентрации и способности к непрерывному творческому процессу: дизайнеров, писателей, разработчиков, аналитиков, предпринимателей и других. Она предназначена для мгновенного и надежного переключения вашего внимания и энергии на задачу.
Вам знакомы эти состояния?
  • Пустота и сопротивление
    Вы физически не можете заставить себя начать работать над важной задачей, даже если понимаете, что она срочная. Внутри ощущается не лень, а эмоциональное сопротивление.
  • Цикл откладывания
    Вы обещаете себе начать «завтра», но это «завтра» превращается в недели, а чувство вины нарастает, не давая работать даже над простыми задачами.
  • Творческий застой
    У вас есть все необходимые знания и инструменты, но идеи заблокированы, и вы не можете перенести свое видение в реальный продукт.
Что внутри капсулы?

Капсула проведет вас через небольшое путешествие к состоянию вдохновения.

Внутри вас ждут дыхательные и телесные практики, поддерживающее письмо, упражнения из когнитивной и гештальт-терапии для переосмысления тревожных мыслей, визуализация внутреннего источника вдохновения, задания, которые помогают почувствовать внутренний отклик.

Всего 15 минут — и вы почувствуете, как возвращается интерес, проясняется голова и появляется теплое желание двигаться и создавать.

Как использовать капсулу «Вдохновение»?
Шаг 1
Купите и откройте капсулу на любом удобном устройстве – телефоне, планшете или компьютере. Вы сразу попадете на страницу/экран с приветствием.


Шаг 2
Устройтесь поудобнее. Вы можете сесть в кресло, лечь на диван. Если любите, налейте себе чашку травяного чая или какао – это поможет создать атмосферу спокойствия.
Шаг 3
Нажмите «Начать». Читайте текст капсулы вдумчиво, не спеша. Позвольте себе полностью в него погрузиться: представляйте описанные образы, выполняйте упражнения сразу по мере прочтения. Это ваше время, никуда не нужно торопиться.
Шаг 4
Завершив капсулу, уделите минутку тому, чтобы вернуться к реальности. Сделайте несколько обычных вдохов, посмотрите вокруг, потянитесь. Обратите внимание на свое состояние. Почувствуйте благодарность к себе: вы молодец, вы нашли время и смелость помочь себе.
Научная основа и современные практики
Действие Капсулы основано на проверенных психологических методах, адаптированных для самостоятельной работы.
1. Состояние Потока (Flow State): Режим Сверхконцентрации.
Поток — это состояние, когда человек настолько глубоко погружен в задачу, что для него перестает существовать все остальное, включая чувство времени. Капсула использует техники управляемой визуализации и фокусировки внимания для быстрого введения мозга в это состояние оптимальной работы. Это позволяет полностью отключить внутреннего критика и отвлекающие факторы, направляя всю психическую энергию на выполнение работы.
2. Позитивная Психология: Направление Энергии.
Простое пребывание в Потоке не гарантирует, что вы будете работать над важными задачами. Здесь вступает в действие Позитивная Психология. Этот подход, фокусирующийся на раскрытии уникальности и анализе ценности собственного существования, использует такие техники, как метод аффирмаций и афформаций, для активации внутренних сильных сторон человека.
Интеграция Позитивной Психологии в Капсулу гарантирует, что энергия Потока будет направлена на задачи, которые соответствуют вашим личным ценностям и приоритетам. Это обеспечивает устойчивую, внутреннюю мотивацию, а не внешнее давление.
Эффект от капсулы
  • Возвращение интереса и мягкой мотивации
    Через дыхание, визуализацию и телесные практики капсула помогает выйти из состояния внутреннего ступора. Вместо безразличия появляется лёгкий интерес к жизни, пробуждается желание делать простые, живые шаги: включить музыку, пойти на прогулку, написать кому-то. Это не рывок — это мягкое движение изнутри.
  • Снижение апатии и прояснение мыслей
    Упражнения на переосмысление и заземление помогают упорядочить внутреннее пространство. Вместо тумана и перегруза появляется ощущение ясности и легкости — вы лучше слышите свои мысли и понимаете, чего хотите на самом деле.
  • Контакт с внутренним ресурсом
    Через медитацию и работу с образами вы напомните себе: внутри вас есть сила, которая не исчезла. Просто она устала. Капсула помогает мягко разбудить этот ресурс — почувствовать тепло, уверенность и опору внутри, даже если сейчас они кажутся далёкими.
Капсула «Вдохновение»
Готовы ощутить прилив энергии и веру в себя?
390
р.
Начать путешествие
Made on
Tilda