Что внутри капсулы?

Познакомьтесь с капсулами

Они созданы, чтобы помочь пройти трудные периоды мягко и бережно.
Выберите состояние, которое хотите прожить: тепло, вдохновение, нежность.
Всего несколько минут — и вы уже рядом с собой, даже в самый тяжелый день.
  • Тепло
    Помогает почувствовать спокойствие и уют. Подходит, когда тревожно или не хватает поддержки.
    Цена — 390 р.
    Окунуться в тепло
  • Нежность
    Возвращает внимание к себе.
    Когда хочется восстановить связь с собой.
    Цена — 390 р.
    Ощутить нежность
  • Вдохновение
    Поддерживает в моменты сомнений и потери ориентира. Подходит, когда сомневаетесь в себе или чувствуете упадок сил
    Цена — 390 р.
    Открыть вдохновение

Разработано экспертами, доставлено с любовью
Присоединяйтесь к тысячам пользователей, которые используют капсулы каждый день
Начать путешествие
  • Научно обоснованные методы
    В основе каждой капсулы лежат проверенные подходы современной психологии: когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с мыслями, телесно-ориентированные практики для снятия напряжения в теле, элементы эмоционально-образной терапии для бережного проживания чувств. Мы опираемся на данные нейробиологии о том, как стресс и восстановление работают в мозге, поэтому упражнения подобраны так, чтобы как можно быстрее помочь почувствовать себя лучше.
  • Разнообразие и целостность
    Капсулы объединяют разные терапевтические инструменты – дыхание, визуализацию, медитации, письмо себе и др. Такой подход действует на тело, разум и эмоции одновременно. Благодаря этому даже короткая сессия приносит результат: вы не просто отвлекаетесь, а глубоко переключаетесь и восстанавливаетесь.
  • Теплый деликатный формат
    Все практики подаются в дружелюбном, поддерживающем стиле. Мы бережно подходим к вашим чувствам: в капсулах вы встретите только эмпатию, принятие и уважение к вашему опыту. Здесь вы в полной безопасности.
  • Эстетика и комфорт

    Мы создаем особую атмосферу уюта и спокойствия. Интерфейс капсул минималистичный и эстетичный, без лишнего визуального шума. Спокойные цвета, мягкие иллюстрации и понятная навигация помогают сразу настроиться на расслабление. Ничто не отвлекает от процесса.

  • Никакого давления и сравнения
    Вы сами решаете, когда и какую капсулу пройти. Никаких соревнований, таймеров на продуктивность или обязательных целей. Капсулы подстраиваются под вашу жизнь, а не требуют подстраиваться под себя. Здесь вы отдыхаете от внешнего давления и ожиданий, учитесь прислушиваться только к своим потребностям.
  • Создано профессионалами с душой
    Проект «Капсулы» создается командой авторов с большим опытом в психологии и коучинге. Над каждой капсулой работают психологи, телесные терапевты, медитативные практики, чтобы содержание было одновременно эффективным и душевным, а подача – красивой и понятной. Мы делаем это с любовью и искренним вниманием к деталям, вкладывая тепло в каждое слово и упражнение.
Как работают капсулы?
Вы выбираете капсулу
Найдите состояние, с которого хочется начать. Капсулы устроены по-разному. Тепло помогает, когда тревожно, Нежность – когда потерян контакт с собой, Вдохновение поддерживает в моменты сомнений и поиска направления.
Выделяете несколько минут для себя
Устройтесь в тихом месте, где вам никто не помешает. Достаточно 10–15 минут свободного времени. Ukfdyjt – чтобы вам было удобно.
Погружаетесь в терапевтическое путешествие
Следуйте подсказкам капсулы. Они помогут постепенно переключиться и погрузиться в нужное состояние. Все инструкции поданы деликатно и аккуратно.
Возвращаетесь обновленным
После завершения капсулы вы почувствуете больше спокойствия, ясности и собранности. Даже если день был непростым и эмоционально сложным, появляется ощущение, что внутри стало больше ресурса.
If a building becomes architecture, then it is art

Выберите свою капсулу

Тепло, нежность или вдохновение
Выбрать
Это не замена терапии
Важно помнить: эмоциональная капсула — это часть самопомощи, но не полноценная терапия. Капсула создана, чтобы поддержать вас, когда нужна небольшая передышка, но она не лечит глубокие проблемы. Если вы замечаете, что тревога или грусть не проходят, мы рекомендуем обратиться к специалисту.
Что говорят те, кто уже открыл Капсулу
  • Прошел сразу несколько капсул, одну за другой, потому что боялся, что одной будет мало. Но советую начинать с одной капсулы, остальные проходить постепенно.
    Капсулы помогли справиться с тревожностью в очень тяжелый вечер. Медитация окунула в состояние покоя, а мини-игра подняла настроение. Не ждал от цифрового продукта такого человеческого эффекта.
    Андрей, 27 лет
    Использует капсулы для релаксации
  • Это не мотивация в стиле «давай вперед, герой», это поддержка, которая напоминает, что ты все еще можешь чувствовать. И что тебе может быть больно, и это нормально. Перед прохождением капсулы мне было очень больно внутри, и тело реагировало на это физически. После прохождения капсулы стало спокойнее. Спасибо, это работает.
    Виктор, 39 лет
    Включает капсулу утром, чтобы настроиться на день
  • Я включила капсулу «Нежность» вечером, в состоянии, когда думала, что завтра не встану на работу, потому что не могу больше. 15 минут, и почувствовала, что можно не тащить все на себе. Очень поддерживает.
    Анна, 21 год
    Использует капсулы, чтобы почувствовать заботу и внимание
  • Мне было очень нужно почувствовать, что я не одна. И капсула «Тепло» дала мне это. Ощущение, что кто-то рядом. Сидела в машине после рабочего дня и плакала от облегчения.
    Инга, 36 лет
    Открывает капсулу, когда перегружена — чтобы вернуть контакт с собой
Часто задаваемые вопросы
Мы заботимся о вашем цифровом комфорте: используем куки, чтобы сайт работал лучше
OK
Made on
Tilda